Entspannungskurse

Psychotherapie Gruppentherapie
Die Gruppentherapie umfasst folgende Therapiemöglichkeiten:

Entspannungskurs

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, das dazu beitragen kann, bewusste Entspannung zu erlernen, um Stress nachhaltig entgegenzuwirken und sich vor Burnout präventiv zu schützen. Durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen kann durch Progressive Muskelentspannung ein Zustand tiefer Entspannung herbeigeführt werden, der sich unmittelbar auf das seelische Wohlbefinden auswirkt.

Progressive Muskelentspannung
  • Entspannung als gesundes Gegengewicht zur Spannung, integriert in den Alltag
  • Mehr innere Balance und Wohlbefinden und dadurch verbesserte Leistungsfähigkeit
  • Theoretische Inputs zu Entspannung und Stressbewältigung
  • Anregung zu sparsamerem Haushalten mit der eigenen Energie
Im Kurs außerdem weitere Anregungen durch:
  • Atem- und Achtsamkeitsübungen
  • Unterstützung der Selbstregulation des Organismus und der Selbststeuerungsfähigkeiten durch
  • Sensibilisierung für Körpersignale und Empfindungen
  • Möglichkeit für Austausch und Feedback in der vertrauensvollen Atmosphäre einer Gruppe

Termine 2014: Progressive Muskelentspannung

Dauer: 8 x 1,5 Std
Ort: Praxis für Therapie und Gesundheit, Gomaringerstr.4a, 70597 Stuttgart
Teilnehmerzahl: maximal 8 Personen, mindestens 4 Personen
Kosten: 105,- € pro Person (entspricht 15,- € pro Abend)

Anmeldung und Rückfragen bitte per E-Mail oder telefonisch unter 0711 / 88 77 812.

Matten, Decken und Kissen sind vorhanden. Bitte tragen Sie möglichst bequeme Kleidung, Sportkleidung ist nicht nötig. Bitte bringen Sie nur ein Badetuch mit. Für Paare oder Freundinnen erhalten Sie 10% Ermäßigung bei gleichzeitiger Anmeldung von zwei Teilnehmer(inne)n. Mehr erfahren Sie auf Anfrage.

Traumreisen in Hypnose

Zu den wichtigsten Voraussetzungen für eine stabile Gesundheit gehören Ruhe und Entspannung. Besonders das Hören (aber auch das Lesen) geeigneter Geschichten führt zu körperlicher Entspannung sowie positiven Gefühlen, Ängste können sich lösen und unsere Selbstheilungskräfte werden aktiviert.

Möchten sie am Strand Ihrer eigenen Insel spazieren gehen, mit Delphinen schwimmen oder wie ein Vogel fliegen? In Hypnose können Sie eine von mir geführte Traumreise machen und sie können lernen ihre Träume bewusst zu steuern.

Bei mir haben Sie die Möglichkeit, sich im wunderbaren Zustand der Hypnose auf eine Reise in eine imaginäre Welt zu begeben…eine Traumreise zu machen…zu genießen, sich wohl zu fühlen, und…voller neuer Energie und Kraft sich wieder dem Alltäglichen zuwenden zu können.

Eine Stunde lang auf eine Traumreise gehen…man muss es einmal erlebt haben. Viele meiner Klienten konnten diese Erfahrung schon machen und kehren gerne zurück.

Termine 2014: Traumreisen in Hypnose

Dauer: 8 x 1,5 Std
Ort: Praxis für Therapie und Gesundheit, Gomaringerstr.4a, 70597 Stuttgart
Teilnehmerzahl: Einzelkurse
Kosten: offen

Anmeldung und Rückfragen bitte per E-Mail oder telefonisch unter 0711 / 88 77 812.