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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)

Entwickelt wurde die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR), vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson. Sie ist wissenschaftlich sehr gut untersucht und ihre Wirksamkeit wurde in unzähligen Studien belegt. Jacobson entdeckte einen engen Zusammenhang zwischen psychischer Anspannung und Muskelverspannung. Außerdem stellte er fest, dass sich durch gezielte Entspannung einzelner Muskelgruppen auch die psychische Anspannung abbaut. Sie hilft […]