Unsicherheit zieht sich oftmals wie ein roter Faden durch das gesamte Leben. Beruflich wie privat wird jede Entscheidung und Handlung kritisch hinterfragt. Es fehlt jegliches Selbstvertrauen und das gesamte Verhalten wird von Zweifeln bestimmt. Unsicherheit überwinden ist nicht nur anstrengend, sie steht auch dem eigenen Erfolg im Weg. Sie kann schuld daran sein, dass Sie Ihre […]
Achtsamkeit im Alltag ist die bewusste Wahrnehmung und das Erleben des aktuellen Momentes. Und zwar mit allem, was dazu gehört: Gedanken, Emotionen, Sinneseindrücke, körperliche Vorgänge und alles – einfach alles, was um Sie herum geschieht und in Ihre Wahrnehmung fällt. Mit diesen 5 achtsamen Übungen entschleunigen Sie Ihren Alltag Häufig verlieren wir uns im stressigen […]
Lebenskrisen werfen uns oft völlig aus der Bahn und lassen uns hilflos zurück. Wenn wir diese Krisen überwinden kann in jeder Lebenskrise auch eine Chance für unsere persönliche Entwicklung stecken. Krisen überwinden Menschen die in einer Lebenskrise stecken können oft schlecht mit der aktuellen Situation umgehen. Gern unterstütze ich Sie in meiner Praxis. Nicht selten […]
„Vergleichen ist der Anfang des Unglücklichseins“ Vergleichen hört sich harmlos an, doch wir wägen gegeneinander ab, um Unterschiede oder Übereinstimmungen festzustellen oder durch einen Vergleich zu etwas anderem in Beziehung setzen . Vergleichen hat etwas mit Bewerten zu tun. Kommt das Kind mit einer 3 nach Hause, fragen wir was die anderen Kinder haben (vergleichen). Haben […]
Mein Lebensthema ist wie der rote Faden, der sich durch das ganze Leben zieht. Es sind Programme, Einstellungen und Strategien aus unserer Kindheit, mit denen wir heute noch als Erwachsene leben – ohne diese selbst wahrzunehmen. Durch Achtsamkeit das eigene Lebensthema finden Lebensthemen entstehen oftmals innerhalb der ersten 12 Lebensjahre. Dabei geht es um erlebte […]
Bei Familienfragen oder bei Problemen in der Arbeitswelt unterstütze ich Sie in der Lebensberatung Stuttgart. Sie bezeichnet im deutschsprachigen Raum Maßnahmen zur psychosozialen Unterstützung. Der Begriff beschreibt jedoch keine bestimmte Methodik oder spezifische Verfahren. Wann sollte ich zu einer Lebensberatung? Eine Krise ist Teil des Lebens und der persönlichen Entwicklung. Psychotherapie ist nicht immer nötig […]
Die Gesprächsführung besteht aus drei Grundhaltungen. Sie wurde ab ca. 1940 von dem Begründer der Humanistischen Psychologie, dem amerikanischen Psychologen Carl Rogers entwickelt. Die psychologische Gesprächsführung basiert auf drei Grundlagen: Einfühlsames Verstehen (Empathie), Echtheit (Kongruenz) und Akzeptanz (Wertschätzung). Methoden und Techniken: Zuhören Aktives Zuhören Paraphrasieren Spiegeln Zusammenfassen Zuhören ist schwieriger, als es auf den ersten […]
Herzlich willkommen in meiner Praxis für Psychotherapie in Stuttgart für Erwachsene, Kinder und Jugendliche. Ich unterstütze Sie im Heilungsprozess, in dem ich Sie einfühlsam und kompetent begleite. Am Beginn des Weges gilt es, ihre eigenen Ressourcen zu betrachten und zu erschließen. Sie sind bei jedem von uns vorhanden sind. Ich leite Sie dazu an, innere […]
Aus medizinisch-therapeutischer Sicht ist die Depression eine ernste Erkrankung, die das Denken, Fühlen und Handeln der Betroffenen beeinflusst. Sie kann mit Störungen von Körperfunktionen einhergehen und erhebliches Leiden verursachen. Es gibt dabei verschiedene Arten und Schweregrade, die zum Teil mit Medikamenten behandelt werden müssen. Gern unterstütze ich Sie im Heilungsprozess in meiner Praxis. Symptome Die Depression […]
Kunsttherapeutisches Arbeiten mit Ton Die Verwendung des Tons im therapeutischen Arbeiten ist ein weiterer und besonderer Verwendungszweck, weil es nicht um die Herstellung eines Gebrauchsgegenstandes geht, sondern um den Menschen in seinem Gestaltungserleben, um die Heilung von inneren Verletzungen und auch um das Erlebnis von Freude und die (wieder-)Herstellung positiver Lebenseinstellung. Ton lässt sich gut […]
Ute Steinke-Spangenberg. Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie und Coaching, kreative Entwicklungsbegleitung für Kinder und Jugendliche.
Entfaltung von schlummernden Potentialen, ganzheitlich und individuell, ressourcenorientiert und achtsam, stabilisierend und motivierend.
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