“Haben Sie schon einmal etwas von Innerer-Kind-Arbeit gehört?… Man könnte sagen, jede und jeder von uns hat noch ein Kind in sich. Wie wir uns als Erwachsene fühlen, hat viel damit zu tun, wie wir mit unserem Inneren Kind umgehen…” Der Begriff “Inneres Kind” begegnet einem häufiger. Doch worum geht es hier eigentlich genau und […]
Welcher Elternteil kennt das folgende nicht: Aus scheinbar unerfindlichen Gründen wirkt Tochter oder Sohn traurig, zieht sich zurück oder wird aggressiv. Keine Lust auf Schule, obwohl es bisher ganz anders war. Vielleicht treten auch des Öfteren Kopf- und Bauchschmerzen auf, die aus ärztlicher Sicht nicht erklärlich sind, keine körperliche Ursache haben. Oder aber ein Kind […]
Für eine gesunde Entwicklung brauchen Kinder mehr als nur Nahrung und ein Dach über den Kopf. Der Wunsch nach Nähe zu vertrauten Personen und das Bedürfnis nach Sicherheit und Schutz gehören ebenso dazu wie der Drang, Neues zu erleben und die Welt zu erkunden. Diese Liste der Bedürfnisse findet man z.B. bei Greenspan. 1 Das […]
Seit Monaten folgt einer beängstigenden Corona-Schlagzeile die nächste. Ein eingeschränkter Lockdown ist verhängt. Für viele von uns ist das wirtschaftliche und / oder private Leben massiv eingeschränkt. Was wird aus mir wirtschaftlich, gesundheitlich, privat? Wie werde ich mit den noch unabsehbaren Folgen dieser Krise klar kommen? Wie soll ich umgehen mit all diesen Sorgen und […]
Indem wir gestalten, erschaffen wir uns selbst. Mit Methoden aus der Kunsttherapie und mit verschiedenen Coachingstrategien können Sie auf einfache und effektive Weise Ihre Konflikte verdeutlichen, Zugang zu Ihren Gefühle finden, Ihre Wünsche formulieren und Ihre Ziele definieren. Während der Einzelsitzung wird natürlich gesprochen, darüber hinaus haben Sie aber auch die Möglichkeit, Ihre wichtigen persönlichen […]
Definition Burnout Beim Burnout Syndrom handelt es sich um einen langsam voranschreitenden Erschöpfungsprozess, an dessen Ende das totale „Ausgebranntsein“ (Englisch burn out) auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene steht. Die Grenzen zur Depression sind dabei fließend. Wer ist Burnout gefährdet? Wenn zu viel Geben seliger als Nehmen ist. Burnout ist nicht auf einen bestimmten Personenkreis […]
Die Kraft der Kreativität Die Kunsttherapie setzt immer bei den Ressourcen, den gesunden Kräften des Menschen an: der Kreativität. Diese unendliche Kraftquelle verbindet Sie mit Ihren schöpferischen Urkräften, Sie erleben dabei Ihr Potential und kommen in Kontakt und an Ihre Quelle Ihrer Lebensenergie. Im kreativen Prozess wird sowohl Ihr ästhetischer Sinn befriedigt, als auch seelische […]
Die Auswirkungen der Corona-Pandemie erzeugen bei vielen Menschen eine hohe Belastung, Stress, Druck und berufliche wie auch private Veränderungen zwingen manche in die Knie. Andere Menschen stecken das einfach weg. Wie sensibel wir mit belastenden Situationen umgehen, hängt von wenigen Merkmalen unserer Persönlichkeit ab. Dabei spielt die Resilienz eine entscheidende Rolle, denn sie beschreibt die […]
Die Verhaltenstherapie durchbricht den Teufelskreis geschädigten Verhaltens. Langfristig führt dies zu einem Wohlbefinden und somit zu einem zufriedenen Leben. Ziel ist es eine Reduzierung des Leidens und die Anwendung effektiver Bewältigungsstrategien im Umgang mit alltäglichen Stressfaktoren kennenzulernen. Was ist die Verhaltenstherapie? Mit Verhaltenstherapie (VT) wird ein Spektrum von Methoden im Fachgebiet der Psychotherapie bezeichnet. Diesen […]
Ute Steinke-Spangenberg. Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie und Coaching, kreative Entwicklungsbegleitung für Kinder und Jugendliche.
Entfaltung von schlummernden Potentialen, ganzheitlich und individuell, ressourcenorientiert und achtsam, stabilisierend und motivierend.
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